1.توهین ها و رنجش های گذشته من را اذیت می کند.
2.وقتی تحت فشارم به راحتی بی صبر می شوم.
3.در حال حاضر وضع و اوضاع طبق برنامه پیش می رود.
4.من از کوره در می روم و سر دیگران داد می زنم یا حالت هجومی پیدا می کنم
5.گاهی سر و صداهای روزمره حرصم می دهد.
6.وقتی عصبانی می شوم، خشمم زود فروکش می کند.
7.اختلاف نظر و جر و بحث ها علت عمده استرس در روابطم است.
8.من تا به حال خلق نسبتا یکنواختی داشته ام.
9.اخیرا احساس ناکامی کرده ام.
10.من به نظرات دیگران نسبتا حساسم.
11.وقتی حرص می خورم باید احساساتم را فورا تخلیه کنم.
12.من احساس آرامش می کنم.
13.احساس می کنم بعضی از مردم عمدا زندگی ام را مشکل می کنند.
14.اخیرا در مورد بعضی چیزها حرص می خورم.
15.گاهی بودن در حضور بعضی از افراد را نمی توانم تحمل کنم.
16.وقتی گذشته خودم را مرور می کنم، احساس خشم و ناامیدی به من دست می دهد.
17.به نظر می رسد که چیزهایی که واقعا مستحق آن هستم به نحوی به آنها نمی رسم.
18.احساس می کنم بمبی هستم که آماده انفجارم.
19.به نظر می رسد که افراد دیگر همیشه فرصت هایی برای موفقیت به دست می آورند(شانس می آورند)
20.اخیرا از دست خودم عصبانی می شوم.
21.وقتی عصبانی می شوم از حرف های بد و فحش استفاده می کنم.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *