عصای زیر بغل و واکر از جمله وسیله های کمکی هستند که به تحرک افراد کمک می کنند.. افراد زیادی ممکن است به دلیل مشکلات نورولوژیکی یا ارتوپدی، مجبور به استفاده از عصای زیر بغل و واکر شوند. از جمله این مشکلات، می توان سکته و آسیب مغزی، آسیب نخاعی، ام اس، پارکینسون، شکستگی و… را نام برد. عصای زیر بغل و واکر، به راه رفتن، بالا و پایین آمدن از پله، ایستادن، تعادل و… کمک می کند. در ادامه در مورد نحوه صحیح استفاده از عصای زیر بغل و واکر مطالبی خواهید خواند.
راه رفتن به کمک عصای زیر بغل و واکر
بسته به توصیه پزشک راه رفتن با دو عصای زیر بغل و واکر به دو صورت انجام می گیرد. یکی بدون وزن انداختن روی پای آسیب دیده و یکی با وزن اداختن روی آن.
نحوه راه رفتن با عصای زیر بغل
- در حالی که ایستاده اید، نوک کراچ ها را به اندازه یک قدم جلوتر از پاهایتان قرار دهید.
- اگر پزشک به شما اجازه وزن انداختن روی پای آسیب دیده را داده است، آن را یک قدم جلو بیاورد. پای آسیب دیده را بین دو عصا قرار دهید. در غیر این صورت، پای آسیب دیده را بالا نگه دارید. راه رفتن با عصای زیر بغل و واکر یک مهارت است و در طول زمان در آن تبحر پیدا می کنید.
- با هر دو دست به دسته های کراچ به طرف پایین فشار آورده و آرنجتان را صاف کنید. در این مرحله تنه خود را به سمت جلو خم کنید.
- پای سالم را از زمین بلند کرده و آن را در کنار پای آسیب دیده یا کمی جلوتر قرار می دهیم. اگر اجازه وزن انداختن روی پای آسیب دیده را نداشتیم، پای سالم را بین دو عصا ویا کمی جلوتر از آن قرار می دهیم.
راه رفتن با واکر
- واکر را مقداری جلوتر قرار دهید، به صورتی که پایه های عقبی آن به موازات پنجه های پا باشد.
- قدم اول خود را با پای آسیب دیده تان بردارید. اگر اجازه وزن انداختن روی پای آسیب دیده را ندارید، آن را فقط جلو آورده و روی زمین قرار ندهید.
- درحالی که هر دو دست خود را به دسته های واکر فشار می دهید، پای سالم را بلند کنید. پای سالم را در کنار پای دیگر قرار دهید.
نکات کلیدی در استفاده از کراچ واکر
برای استفاده صحیح از عصای زیر بغل و واکر ، توجه به نکات زیر ضروری است:
- در حالتی که صاف ایستاده اید، قسمت بالایی عصا باید حدود 3-5 سانتی متر از زیر بغل فاصله داشته باشد.
- دستگیره های عصا باید در بالای لگن در یک خط باشند.
- در هنگام گرفتن عصا، آرنج ها باید کمی خم باشند.
- وزن انداختن روی عصا باید با کمک دست ها انجام گیرد. اگر وزن انداختن توسط زیر بغل انجام شود، احتمال آسیب به اعصاب و رگ ها وجود دارد.
- وقتی صاف ایستاده اید، قسمت بالای واکر باید با خط تا خوردن مچ و دست در یک امتداد باشد.
- وقتی دسته های واکر را گرفته اید، آرنج ها باید کمی خمیده باشند.
- پشتتان را صاف نگه دارید. روی واکر قوز نکنید.
- دقت کنید نوک پلاستیکی پایه های واکر درست باشند. این قطعات قابل تعویض هستند
- مطمئن شوید هر چهار پایه واکر روی زمین قرار دارند.
رعایت نکات ایمنی و ارگونومی هنگام استفاده از عصای زیر بغل و واکر جهت به حداقل رساندن آسیب الزامی است.
بالا رفتن از پله ها به کمک کراچ و واکر
بسته به توصیه پزشک بالا رفتن از پله ها با دو عصای زیر بغل و واکر به دو صورت انجام می گیرد. یکی بدون وزن انداختن روی پای آسیب دیده و یکی با وزن اداختن روی آن.
بالا رفتن از پله ها به کمک عصای زیر بغل
- در جلوی پله قرار بگیرید.
- دست خود را محکم به دسته های عصا به سمت پایین فشار دهید. پای سالم را از زمین بلند کنید. درحالی که تنه خود را خم کرده اید آن را روی اولین پله قرار دهید.
- زانوی پای سالم را صاف کنید. هر دو عصا و پای آسیب دیده را باهم بلند کنید و روی پله قرار دهید.
- اگر پله حفاظ کناری داشته باشد، بهتر است عصای سمت حفاظ را به دست سمت مقابل و یا همراهتان دهید. سپس حفاظ را بگیرید و مراحل قبل را با یک عصا و حفاظ کناری پله تکرار کنید.
- به این صورت می توانید پله ها را طی کرده و بالا بروید.
بالا رفتن از پله ها به کمک واکر
بالا رفتن از پله به کمک عصای زیر بغل و واکر بسته با وجود و عدم وجود حفاظ کناری متفاوت است.
- بالا رفتن از پله به کمک واکر بدون حفاظ کناری
- در جلوی پله قرار بگیرید.
- واکر را روی پله بالایی قرار دهید.
- ابتدا پای سالم را روی پله قرار دهید.
- زانوی پای سالم را صاف کرده و پای آسیب دیده را روی پله قرار دهید.
- بالا رفتن از پله به کمک واکر با حفاظ کناری
- واکر را به موازات پهلوی خود قرار دهید. در این حالت، واکر بیشتر نقش عصا دارد.
- واکر را بر روی اولین پله قرار دهید.
- پای سالم را روی پله قرار دهید.
- روی دسته واکر و حفاظ کناری به طرف پایین فشار وارد کنید سپس پای آسیب دیده را با صاف کردن زانوی پای سالم بالا بیاورید.
پایین رفتن از پله ها به کمک واکر و کراچ
بسته به توصیه پزشک، پایین رفتن از پله با عصای زیر بغل و واکر به دو صورت انجام می گیرد. بدون وزن انداختن روی پای آسیب دیده و با وزن اداختن روی آن.
پایین رفتن از پله ها با کمک عصای زیر بغل
- به سمت پایین پله قرار بگیرید.
- زانوی پای سالم را کمی خم کنید.
- در حالی که روی پای سالم قرار گرفته اید، هردو کراچ را به همراه پای آسیب دیده روی پله پایین تر قرار دهید. اگر اجازه وزن انداختن روی پای آسیب دیده را ندارید، آن را پایین آورده ولی روی زمین قرار ندهید.
- وزن خود را کامل روی دسته های عصا بیاندازید. حال پای سالم را بلند کرده و روی پله پایینی قرار دهید.
- اگر پله حفاظ کناری داشته باشد، بهتر است عصای سمت حفاظ را به دست سمت مقابل و یا همراهتان دهید. سپس حفاظ را بگیرید و مراحل قبل را به یک عصا و حفاظ کناری پله تکرار کنید.
پایین رفتن از پله به کمک واکر
پایین رفتن از پله به کمک عصای زیر بغل و واکر، بسته با وجود و عدم وجود حفاظ کناری متفاوت است.
- پایین رفتن از پله بدون حفاظ کناری
- به سمت پایین پله ها قرار بگیرید.
- ابتدا واکر را روی پله پایینی قرار دهید.
- زانوی پای سالم را خم کرده و سپس پای آسیب را روی پله پایین تر بگذارید. اگر اجازه وزن انداختن روی پای آسیب دیده را ندارید، آن را پایین آورده ولی روی پله قرار ندهید.
- تمام وزنتان را روی دسته های واکر بیاندازید. سپس پای سالم را به پله پایین تر حرکت دهید.
- پایین رفتن از پله با حفاظ کناری
- واکر را به موازات پهلوی خود قرار دهید. در این حالت، واکر بیشتر نقش عصا دارد.
- واکر را روی پله پایین تر بگذارید.
- سپس مراحل قبل را تکرار کنید.
چند نکته جهت یاد آوری
- بالا رفتن از پله ها به کمک عصای زیر بغل و واکر همیشه ابتدا پای سالم را روی پله بالایی می گذاریم. سپس پای آسیب دیده را حرکت می دهیم.
- در پایین رفتن از پله ها همواره ابتدا پای آسیب دیده روی پله پایینی گذاشته می شود، سپس پای سالم.
- در راه رفتن با عصای زیر بغل و کراچ، ابتدا پای آسیب دیده را جلوتر می گذاریم. سپس پای سالم را حرکت می دهیم.